Bagi mereka yang Sering Main HP, risiko kesehatan yang mengintai bukan hanya soal penglihatan, tetapi juga postur tubuh. Kebiasaan menunduk saat menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan pada tulang leher dan pundak yang sering disebut sebagai text neck syndrome. Dengan bermain bulutangkis, seseorang dipaksa untuk sering melihat ke atas, melakukan peregangan pada otot leher, dan melatih kelenturan punggung saat melakukan servis atau smash. Gerakan-gerakan ini secara alami memperbaiki postur tubuh yang mulai membungkuk akibat terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar gawai.

Kampanye Detox lewat olahraga ini juga sangat efektif untuk memperbaiki kesehatan mental. Paparan terus-menerus terhadap dunia maya seringkali memicu kecemasan dan rasa rendah diri akibat perbandingan sosial di media sosial. Di lapangan bulutangkis, interaksi yang terjadi adalah interaksi nyata secara langsung. Pemuda diajak untuk berkomunikasi, bekerja sama dalam tim ganda, dan merasakan emosi kemenangan maupun kekalahan secara sportif. Hubungan sosial yang terbangun di gedung olahraga jauh lebih berkualitas dan memberikan kepuasan batin yang tidak bisa didapatkan dari sekadar memberikan tanda suka pada unggahan orang lain.

PBSI Kaltim juga menekankan bahwa memulai kebiasaan baru ini tidaklah sulit. Banyak GOR di wilayah Samarinda, Balikpapan, hingga Bontang yang kini mulai dipenuhi oleh komunitas anak muda. Program yang ditawarkan pun beragam, mulai dari latihan rutin hingga turnamen antar komunitas yang sangat seru. Pihak pengurus daerah menyadari bahwa untuk menarik minat pemuda, bulutangkis harus dikemas sebagai gaya hidup yang keren dan menyenangkan. Dengan memegang raket, seorang pemuda tidak hanya sedang berolahraga, tetapi sedang melakukan investasi jangka panjang untuk kesehatan jantung dan kapasitas paru-paru mereka.

Dampak positif lainnya adalah pengaturan waktu tidur yang lebih baik. Cahaya biru dari ponsel diketahui dapat merusak siklus tidur seseorang. Namun, setelah melakukan aktivitas fisik yang intens di lapangan badminton, tubuh akan merasa lelah secara alami dan memicu keinginan untuk istirahat lebih cepat. Tidur yang berkualitas setelah berolahraga membantu proses pemulihan sel tubuh dan meningkatkan daya konsentrasi saat harus kembali melakukan aktivitas produktif di sekolah atau tempat kerja pada keesokan harinya. Jadi, daripada terus-menerus menggulir layar ponsel tanpa tujuan, beralih ke aktivitas fisik adalah pilihan yang sangat bijaksana.